← 《学霸营养学》

目录.

21 篇，分 5 个部分，按原书顺序排列。可以直接在网页上阅读，PDF 版即将上线。

第一部分

序言与基础理论

  1. 序言 我是鲁蛇
  2. 第一章 人是肉食动物
  3. 第二章 宏量营养素
  4. 补充篇 2.1 糖，原本是很昂贵的东西
  5. 补充篇 2.2 肝其实很强悍
  6. 补充篇 2.3 我们不过冬

第二部分

肠道与大脑

  1. 第三章 肠道才是第一大脑
  2. 补充篇 3.1 先有肠，后有脑
  3. 第四章 大脑健康
  4. 补充篇 4.1 脑退化是吃出来的

第三部分

专注、睡眠与晒太阳

  1. 第五章 提升专注力
  2. 第六章 睡眠健康
  3. 补充篇 6.1 睡眠是第三个欲望
  4. 第七章 眼睛与晒太阳

第四部分

饮食红黑榜

  1. 第八章 不应吃什么
  2. 第九章 牛奶
  3. 第十章 食物金字塔
  4. 第十一章 早餐是最重要的一餐
  5. 补充篇 11.1 胃疼就让胃休息

第五部分

运动与考场

  1. 第十二章 运动
  2. 第十三章 考试当天吃什么