胃疼就让胃休息

有网友留言说不吃早餐胃会不舒服，另外还有一位网友问我，要不要去做那个胃镜，这两件事我一起讲。我自己以前也做过胃镜，但我后来在 HiFi 圈里认识了一位比较有钱的医生，他给我分享了一个金句，我在这里也分享给你们听。他原话大概是这么说的，比如说男生，不少人会带一些非常名贵的手表，PP 啊 AP 啊，他会把它放到家里的保险箱里头。如果你拿着一个超高清的家用智能摄像头，对着这个保险箱二十四小时录着，跟你只是把手表放进这个保险箱、根本不录，这块手表被偷的概率会有改变吗，答案是没有改变的，概率是一样的。所以你没有必要经常去做这个胃镜，毕竟胃镜是入侵式的检查，对胃多多少少会有伤害，除非你确实可能有得到胃癌的概率。一般来说，人的胃是一个非常之强悍的器官，你不用有过多的担心。

如果胃不舒服，是不是要吃早饭呢，这应该是挺多大妈、包括我妈，她们的传统经验都会说的，「哎呀，你不能饿坏你的胃啊，胃不舒服的话，要吃点馒头来垫一垫」。我们身体其实有不少地方是很智能的，它会痛，比如说我手摔到了、手痛，怎么办呢，就不要去动它，痛了就不动，不动了慢慢就会好了，这是几百万年所有动物都共有的常态。腿摔断了、腿痛了，腿就不要动，哪里痛哪里休息就好了。胃痛、胃不舒服，最简单的办法就是让胃休息，让胃休息最好的办法就是不要吃东西，空腹，你的胃不就舒服了吗。而不是说胃本身已经累了、又不舒服了，你还要怼东西给它吃，这不就累上加累、伤上加伤吗。其实挺多问题，非常之简单就可以解答。

还有一个我妈也会经常说的，你不吃东西，胃会自己分泌胃酸，胃酸会刺激你的胃，把胃壁戳坏。但人是几百万年慢慢进化出来的，不是通过几年的 AI 进程就能学好的，语言是很简单可以学习，但身体的构造是非常之智能、是通过几百万年慢慢学习出来的。我们身体不吃东西，胃是不会分泌胃酸的，胃没有蠢到这个地步。所以一般来说，不吃早饭胃不舒服，都是一个适应的问题，因为你每天习惯了吃早饭，突然有一天不吃了，胃一时半会儿不知道接下来要干嘛，有点不习惯。你可以慢慢去调整、去适应，我自己的调整方法，是慢慢喝一点冰水来缓冲，这是我自己的方法，每个人都可以摸索自己的方法。

或者，如果你不习惯由三餐改成两餐，可以先保持三餐，三餐都从低碳水开始，不用一上来就断食，先断碳水开始，或者三餐里有碳水的先断一餐，一步一步来。如果你真的适应不了，比如说你的早饭还要吃，那就让你的早饭不吃碳水，先把碳水戒了，不吃面包，不吃肠粉，粥粉面饭全部给戒掉，只吃优质的鸡蛋、肉、或者芝士，再加一点蔬菜。你试一下，早上吃这个，然后中午你坚持要吃碳水也可以继续吃。如果你早上吃完了这些，奇迹会出现的，很快就会出现，你会发现吃了鸡蛋特别耐饱，因为你没吃碳水，所以你会饱很多。如果早上吃得丰富一点，你可能中午饭就不用吃了，那就成功戒了第二顿。如果中午不吃，胃又觉得 OK，那你就吃早饭和晚饭，两顿饭都吃饱一点。先把碳水戒了，然后你那个肚子饿就会没有那么快，慢慢的你就可以三顿变成两顿。慢慢的，两顿之间的时间也可以慢慢缩短一点，最开始可能是十个小时之内吃两顿，然后慢慢八个小时吃两顿，然后六个小时、四个小时吃两顿。我现在差不多是把进食时间压缩到两个小时这一个窗口里头。

但是那一顿饭呢，就要想办法去享受了，我现在是挺享受这种状态的。比如说中午十二点是我最享受人生的时候，因为这个时候的阳光是最好的，就像我去欧洲滑雪一样，我不可能把最美好的时间拿去吃饭。所以我选择早上吃早饭。如果在家里，在深圳，又不需要高强度运动的话，我中午肯定不吃，因为中午是我最快乐的时间，最快乐的事我跟你们分享过了，我在这里录视频也是很开心的。然后就晚上四五点吃一顿。你会慢慢发现，你人生思考的烦恼也会少挺多。每天去思考吃什么挺累的，但如果你一天只吃一顿，你思考这个问题就只需要思考一次。然后那一顿饭，因为你一天只吃一顿，你会特别珍惜这一顿饭的。预算你也可以无限地提高，你想想，你吃一顿饭，就算是六百块钱一位、一千块钱一位，你要想你是三顿合到一顿的，所以那一顿饭贵一点你可以想，很快就可以想开，就无所谓了。

最后的总结就是，第一，我每天会多了不少开心的时间，少了挺多想吃什么的烦恼。还有一个非常大的额外的好处，我组织一下语言，怎么样可以让一顿饭好吃一倍。不用一倍，好吃一点点也好。食材这件事是这样子的，挺有意思的，到了顶尖的、最顶尖那些食材，你要好一点点，就要贵好几倍的。比如说你吃一条老鼠斑，两斤重的可能就八九百块钱，如果要两斤半重的话，就两千块钱，好一点点要贵非常多。但是有一个可以让你吃的感觉好上好几倍的方法，让你的美食质量提升的一个方法，就是多饿一点点。当你非常之饿的时候，你吃什么，它的味道、它的好吃程度，都会让你开心。所以你把三顿饭的时间压缩到一顿，如果你学习很忙的话，就更加需要这样子，干脆把两顿饭的时间省了，最后只吃的那一顿饭，用整整一个小时慢慢吃，不要觉得这个是个罪过，一个小时慢慢享受一顿饭，你平均下来三顿饭也不就每顿饭吃了二十分钟吗。所以对我来说更舒服的方法，就是那一个小时，自己一个人听自己喜欢的音乐，或者跟家人一起，慢慢享受那一个小时，会比吃三顿快餐好很多。

今天讲到胃，顺便了解到这些，欢迎大家留言。