胃疼就讓胃休息

有網友留言說不吃早餐胃會不舒服，另外還有一位網友問我，要不要去做那個胃鏡，這兩件事我一起講。我自己以前也做過胃鏡，但我后來在 HiFi 圈里認識了一位比較有錢的醫生，他給我分享了一個金句，我在這里也分享給你們聽。他原話大概是這麼說的，比如說男生，不少人會帶一些非常名貴的手表，PP 啊 AP 啊，他會把它放到家里的保險箱里頭。如果你拿著一個超高清的家用智能攝像頭，對著這個保險箱二十四小時錄著，跟你只是把手表放進這個保險箱、根本不錄，這塊手表被偷的概率會有改變嗎，答案是沒有改變的，概率是一樣的。所以你沒有必要經常去做這個胃鏡，畢竟胃鏡是入侵式的檢查，對胃多多少少會有傷害，除非你確實可能有得到胃癌的概率。一般來說，人的胃是一個非常之強悍的器官，你不用有過多的擔心。

如果胃不舒服，是不是要吃早飯呢，這應該是挺多大媽、包括我媽，她們的傳統經驗都會說的，「哎呀，你不能餓壞你的胃啊，胃不舒服的話，要吃點饅頭來墊一墊」。我們身體其實有不少地方是很智能的，它會痛，比如說我手摔到了、手痛，怎麼辦呢，就不要去動它，痛了就不動，不動了慢慢就會好了，這是幾百萬年所有動物都共有的常態。腿摔斷了、腿痛了，腿就不要動，哪里痛哪里休息就好了。胃痛、胃不舒服，最簡單的辦法就是讓胃休息，讓胃休息最好的辦法就是不要吃東西，空腹，你的胃不就舒服了嗎。而不是說胃本身已經累了、又不舒服了，你還要懟東西給它吃，這不就累上加累、傷上加傷嗎。其實挺多問題，非常之簡單就可以解答。

還有一個我媽也會經常說的，你不吃東西，胃會自己分泌胃酸，胃酸會刺激你的胃，把胃壁戳壞。但人是幾百萬年慢慢進化出來的，不是通過幾年的 AI 進程就能學好的，語言是很簡單可以學習，但身體的構造是非常之智能、是通過幾百萬年慢慢學習出來的。我們身體不吃東西，胃是不會分泌胃酸的，胃沒有蠢到這個地步。所以一般來說，不吃早飯胃不舒服，都是一個適應的問題，因為你每天習慣了吃早飯，突然有一天不吃了，胃一時半會兒不知道接下來要幹嘛，有點不習慣。你可以慢慢去調整、去適應，我自己的調整方法，是慢慢喝一點冰水來緩沖，這是我自己的方法，每個人都可以摸索自己的方法。

或者，如果你不習慣由三餐改成兩餐，可以先保持三餐，三餐都從低碳水開始，不用一上來就斷食，先斷碳水開始，或者三餐里有碳水的先斷一餐，一步一步來。如果你真的適應不了，比如說你的早飯還要吃，那就讓你的早飯不吃碳水，先把碳水戒了，不吃麵包，不吃腸粉，粥粉面飯全部給戒掉，只吃優質的雞蛋、肉、或者芝士，再加一點蔬菜。你試一下，早上吃這個，然后中午你堅持要吃碳水也可以繼續吃。如果你早上吃完了這些，奇跡會出現的，很快就會出現，你會發現吃了雞蛋特別耐飽，因為你沒吃碳水，所以你會飽很多。如果早上吃得豐富一點，你可能中午飯就不用吃了，那就成功戒了第二頓。如果中午不吃，胃又覺得 OK，那你就吃早飯和晚飯，兩頓飯都吃飽一點。先把碳水戒了，然后你那個肚子餓就會沒有那麼快，慢慢的你就可以三頓變成兩頓。慢慢的，兩頓之間的時間也可以慢慢縮短一點，最開始可能是十個小時之內吃兩頓，然后慢慢八個小時吃兩頓，然后六個小時、四個小時吃兩頓。我現在差不多是把進食時間壓縮到兩個小時這一個窗口里頭。

但是那一頓飯呢，就要想辦法去享受了，我現在是挺享受這種狀態的。比如說中午十二點是我最享受人生的時候，因為這個時候的陽光是最好的，就像我去歐洲滑雪一樣，我不可能把最美好的時間拿去吃飯。所以我選擇早上吃早飯。如果在家里，在深圳，又不需要高強度運動的話，我中午肯定不吃，因為中午是我最快樂的時間，最快樂的事我跟你們分享過了，我在這里錄影片也是很開心的。然后就晚上四五點吃一頓。你會慢慢發現，你人生思考的煩惱也會少挺多。每天去思考吃什麼挺累的，但如果你一天只吃一頓，你思考這個問題就只需要思考一次。然后那一頓飯，因為你一天只吃一頓，你會特別珍惜這一頓飯的。預算你也可以無限地提高，你想想，你吃一頓飯，就算是六百塊錢一位、一千塊錢一位，你要想你是三頓合到一頓的，所以那一頓飯貴一點你可以想，很快就可以想開，就無所謂了。

最后的總結就是，第一，我每天會多了不少開心的時間，少了挺多想吃什麼的煩惱。還有一個非常大的額外的好處，我組織一下語言，怎麼樣可以讓一頓飯好吃一倍。不用一倍，好吃一點點也好。食材這件事是這樣子的，挺有意思的，到了頂尖的、最頂尖那些食材，你要好一點點，就要貴好幾倍的。比如說你吃一條老鼠斑，兩斤重的可能就八九百塊錢，如果要兩斤半重的話，就兩千塊錢，好一點點要貴非常多。但是有一個可以讓你吃的感覺好上好幾倍的方法，讓你的美食質量提升的一個方法，就是多餓一點點。當你非常之餓的時候，你吃什麼，它的味道、它的好吃程度，都會讓你開心。所以你把三頓飯的時間壓縮到一頓，如果你學習很忙的話，就更加需要這樣子，乾脆把兩頓飯的時間省了，最后只吃的那一頓飯，用整整一個小時慢慢吃，不要覺得這個是個罪過，一個小時慢慢享受一頓飯，你平均下來三頓飯也不就每頓飯吃了二十分鐘嗎。所以對我來說更舒服的方法，就是那一個小時，自己一個人聽自己喜歡的音樂，或者跟家人一起，慢慢享受那一個小時，會比吃三頓快餐好很多。

今天講到胃，順便了解到這些，歡迎大家留言。