牛奶
之前關于牛奶的影片被下架了，所以我重新錄一個，盡量說得隱晦一點。
首先，如果你看過《動物世界》或者去過草原，你應該沒見過任何動物在成年之后還要喝奶的，更別說去喝另一種動物的奶了。應該只有人類會這麼做，而且是成年之后還在喝。
上次有個學生跟我說，喝牛奶可以補鈣。我很好奇地問他：“奶牛自己喝不喝奶？”當然不喝。那既然奶牛不喝奶，它那一身骨架和牛奶里的鈣是從哪里來的呢？是從它吃的草里來的。但問題是，你們見過幾個真正吃草的奶牛？除非你去內蒙古或者阿里那種交通極度不便的地方，否則很難見到真正吃草的牛。既然不吃草，那它牛奶里的鈣又是從哪兒來的呢？除非這頭牛成年后還在喝牛奶，如果這種循環你能理解，那我不反對你喝。
你想想，這頭牛憑什麼能一年三百六十五天、一天到晚不斷地產奶？它得吃點什麼才能維持這種產奶量？
牛是有四個胃的，那是為了消化草。如果它不吃草，改吃米飯（我們人類這麼小的胃都能消化米飯），那它那四個巨大的胃基本就閑置了。肌肉不經常使用就容易腐爛，那為了防止它的胃腐爛，又得往里加點什麼東西呢？這些邏輯思考題，大家可以自己上網查。
很多廠家宣傳喝牛奶能防止老人骨質疏松。你可以用AI搜一下：世界上人均喝奶最多的國家是哪些？世界上老人骨質疏松最嚴重的國家又是哪些？如果這兩個答案指向的是同一個國家，那又是為什麼呢？
很多人說喝牛奶長得高，你應該去尋找那些長得高但不喝牛奶的人，了解一下他們為什麼不缺營養。
如果你決定要喝，可以看看成分表。現在的牛奶包裝上，不管是“乳糖”還是其他名字，統一都會標注為“碳水化合物”，其實就是糖。你去對比一下一升牛奶和一升可口可樂的碳水比例，你可能會發現，你為了補一個雞蛋就能提供的優質蛋白和脂肪，卻喝下了一升可樂含量的糖。而且，牛奶里的A1、A2蛋白，我們人體到底好不好吸收？這些都需要你自己去研究。
最后回答網友的問題：我不喝奶，我的孩子、老婆也不喝。我媽媽以前喝，但在我的影響下，現在也慢慢不喝了。我不是在做任何呼吁，我只是希望大家能從不同角度思考，判斷一樣東西是好處多還是壞處多。如果你是為了好喝，我勸不了你。但如果是為了營養，那牛奶其實挺貴的。它屬于“超級加工食品”，從擠出來到你嘴里，經過了多少道工序、多少次高溫消毒？這些過程對營養有沒有破壞？為什麼它的保質期能那麼久？作為加工食品，它的利潤通常是成本的十倍甚至百倍。它是否真的便宜、是否值得購買，大家思考完這些，心里自然會有清晰的答案。