魯蛇問答關于咖啡皮膚胃鏡
關于咖啡，我想分享一下我個人的一些習慣。咖啡因在體內的半衰期其實是比較長的，大概是八個小時。這意味著你喝下一杯咖啡，過了八個小時，體內依然殘留著半杯的量；再過八個小時，也就是十六個小時后，體內還有四分之一杯。所以我基本上只在早上喝咖啡，過了中午之后我就不喝了，盡量避免晚上攝入，因為我非常擔心它會影響我的睡眠。我跟大伙分享過很多次，養生的第一步，沒有任何東西比睡眠更重要。
說到皮膚，可能聽起來有點自戀，但我現在的皮膚狀態這麼好，主要是因為我每天會曬太陽。如果有太陽的話，我會曬上四到五個小時。我從不涂任何防曬霜，也沒有長斑；其實就算真的長了斑，我也不會去計較。如果你平時不曬太陽，第一次曬可能會脫一層皮，但我們要珍惜作為黃種人得天獨厚的DNA優勢。黑人曬太陽效果不明顯，白人曬太陽容易得皮膚癌，但我們黃種人是完美的，怎麼曬都不會出事，你很少聽說黃皮膚的人會有皮膚癌。
想要皮膚好，最關鍵的不是靠防曬霜或保養品。最簡單的辦法就是每天早睡半小時，多睡這半小時，你的皮膚自然就會變好。另外，不要吃那些傷害腸道的食物。我們外在的這塊皮和腸道里的那層膜其實是一樣的，但里面的那層更重要。只要腸道健康，睡眠充足，再加上曬夠太陽，皮膚自然就沒問題。
我一般會在早上空腹喝咖啡。咖啡和冰水在我看來是一個道理，我們的胃是非常強大的。很多時候你覺得胃痛或胃不舒服，大概率是情緒問題導致的。所以我建議不要輕易去做胃鏡，那還是很傷身體的，而且至少要打麻醉。除非醫生明確懷疑你有癌癥等嚴重疾病需要檢查，否則做不做其實意義不大。檢查結果可能也就是告訴你有一點炎癥，沒太大必要。
不管你檢不檢查，只要注重好自己的飲食，基本就不會有太多問題。我喝咖啡的時候會習慣加一點MCT油，我覺得這是一個非常完美的搭配，對我來說是一種非常享受的體驗。尤其是在深圳，買這些都很方便。