有幫助
我想分享一個話題，叫做“幫助”。
事情是這樣的，我有一個朋友，他媽媽因為血糖過高住院了。他說他認識了好幾個專家，中醫西醫都有，有人建議喝紅糖蒸糯米，說這有助于降血糖、消化血糖。
聽到“有助于”、“有幫助”這兩個詞，我覺得非常有意思。我希望你們能記住魯蛇說的一句話：凡是你聽到“什麼什麼會對什麼什麼有幫助”，對方又沒有給出量化數據的話，你就記住我的一個比喻——魯蛇往大海里吐了一口唾沫，然后說，我的唾沫“幫助”了全球海平面上升。
這句話邏輯上沒錯，對吧？口水確實進入了大海。但關鍵在于，你要思考它到底提升了多少？它讓太平洋海平面上升了多少？
很多事情都是一樣的。銷售口中所謂的“幫助”，或者某某學習方法對你有“幫助”，喝蜂蜜水對你“抗氧化”有“幫助”……這些話永遠是對的，說的人不需要負任何責任。這就是我對“幫助”這兩個詞的定義。
尤其是吃到身體里的東西，你自己要去思考，這個所謂的“幫助”，它的“量”到底有多少？與此同時，它帶來的壞處，那個“量”可能就很大了。比如蜂蜜，它的生糖指數、含糖量都是可以明確量化出來的。它的“抗氧化”好處，可能跟我的口水讓海平面上升的程度差不多，沒人能量化出來，只能用“幫助”兩個字掩蓋。但它99%都是糖，它的碳水化合物含量是非常清晰的。壞處極其明確，而所謂的“好處”卻只有那麼一點點。
希望你們能通過這兩者的對比，來判斷自己到底需不需要那個所謂的“幫助”。這是需要你自己做決定的。我一般聽到“有幫助”這三個字，就當沒聽見，沒關系的。你應該集中精力去看那些銷售背后沒說出來的東西。
現在國家政策很好，強制要求列出成分表。這很簡單，你就看成分表里必須列出的那些：碳水化合物（也就是糖）有多少？反式脂肪有多少？雖然有的不一定全列出來，但我們目測也能目測個大概。